czy można

Siemka.Przemyślałem trochę co i jak oraz coś tam wymyśliłem.Od tego poniedziałku co teraz będzie zaczynam,zrobię sobie 2 tygodnie powrotu,roztrenowania,mierzenia max. do HST,czyli to będzie od 21.09-05.10,bieganie sobie na ten czas odpuszczę.Potem zaczynam HST i plan pod 10 km,HST będzie trwało od 05.10-23lub30.11 bo nie wiem czy wytrzymam na [...]

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]

[...] ze skutkiem natychmiastowym:) Oł jeee, kolejna Poznanianka! Witam, witam! Widzę, że chodzimy na siłownie w zupełnie przeciwnych częściach miasta. No mojej na wolnych ćwiczy tylko jedna laska, i z reguły się mijamy:/ Szkoda. Trzymam kciuki i będę zaglądać:) Nic nie stoi na przeszkodzie żeby się kiedyś umówić - w samo południe, na siłowni w [...]

[...] łyżeczka oliwy (230 kcal) Kolacja ok 21.00 45 g twarogu i pomidor Jutro cały dzień zapowiada się poza domem ,więc dzisiaj już się zabezpieczyłam i jedzonko czeka lodówce(ale jutro napiszę co zjadłam ) A tak poza tym ,ważyłam się dzisiaj ,ważę po (1200 kcal przez tydzień) 300 g mniej . Wydaje mi się,ze to [...]

własnie o to chodzi. To jak mógłbym stopniowo zwiększać kalorie żeby było ok, i ile zajmie to zwiększanie? O ile mozna zwiekszac tygodniowo, i czy z tego co napisalem mozecie wyliczyc kalorie? Zjadłem na podwieczorek teraz banana.

[...] więcej jeść ale po co biegasz przed snem i rano 2 okrążenia po podwórku ??????? nie ograniam chciałbyś nabarać masy a cudujesz owszem biegaj w dni nie treningowe jeśli ćwiczysz skup się na treningu na obwodach a nie dokładaj jakiś biegów koło domu czy przed snem bo ani to nie śłuży budowaniu mięśni ani twojemu zdrowiu bo co z tego że [...]

Studniowka bardzo udana- wyszalałam sie ,wyskakałam i poczitowalam choc musze pozalic sie ,ze zauwazylam jak duzo moich kolezanek odmawia sobie rzeczy,co czasami przywolywalo wspomnienia o odchudzaniu ,lecz mam nadzieje,ze z ich strony to tylko pojednyncze wybryki. Troche staralam sie im wytlumaczyc,ze to studniowka i nie mozna sobie tyle [...]

Wampirate proszę CIę dorośnij popatrz na zdjęcie i zastanów się czy nie warto zadbać o siebie lepiej bo można i nie popadaj z jednej skrajności w drugą bo właśnie to robisz

I chyba juz wiem ,gdzie byl problem z tymi kcal- dawalam wczesniej za malo oliwy,oczywiscie od tygodnia jest juz wiecej. Do dziennika wpisywaalam np. 5g oliwy (mysalalam,ze tyle jest w malej lyzece),a tu niestety tylko 2g- niestety nie popisalam sie Przez to w dni nietreningowe wychodzilo ok 1800 kcal,a w treningowe 1900-2000. Wydaje mi sie,ze [...]

[...] w niedzielę wybieram się do Bielska Podlaskiego na Mistrzostwa Polski Ketlebell Hardstyle. :-) Będę miał okazję poznać kilka osób, których fejm w kręgach kettlowych sięga szczytu :-) Pisałem do Angeli z pytaniem i też się ZG wybierają. Zastanawiałem się, czy nie zamówić przy okazji KB24 (odpadłby mi transport), ale na razie się powstrzymam. [...]

[...] Wcale nie uważam, że moja siłownia jest najlepsza ale jest na pewno jest jedyna w swoim rodzaju. Nie posiadam sprzętu wysokiej jakości ale zacznę od początku. Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką nie wiedziałem, czy będzie to zajęcie na dłuższy czas czy tylko chwilowa ekscytacja. Nie było mnie stać na karnet na siłownie więc musiałem [...]

[...] sie mnie cos na temat odzywiania itd i rozmowa zeszla na --- ektomorfikow, mezo i endo... Ja (22:53) ektom ma szybka 4473684 (22:53) bo ja kurde powiem ci tak kurde wsytdz czy nie wiem co tam ale mam jakos tak ulozony organizm ze oboetnie kieyd zjem to zawsze wydalam miedzy 7-10 rano czyli jaki jestem ? 4473684 (22:53) mozna po tym okreslic Ja [...]

heh z 93 zjechałem na 83-84... ale mam to gdzieś bo bardzo szybko nadrabiam takie straty... a impra musi trwać... eee a jade bo dzis tam pojechało moje najnowsze dziewcze i musze skontrolować czy się właściwie zachowuje no a impre można przy okazji wykręcić :))

czy dalej mozna wykupic abona przez sms ? oraz na operze tez nie dzialaja pogrubienia,kuryswa itp

ludzie 2 razy do roku sobie mozna odpuscic diet... ja 2 dni mam ladowania... a co do ww to nie czuje ruznicy miedzy 20 czy 90 chyba na 20 lepiej sie czuje pewnie przez brak wahan cukru... a co do przyjemnosci to raz na 14 dni bede robic ladowania wktorych napewno wrzuce co nieco pysznych ww Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2005-03-27 19:11:18

BTW- scene z eskimosem (jest nawet zblizenie na telewizor, aby pokazac jego usmiech") mozna zobaczyc przez moment w "Pulp Ficion" albo "Wscieklych psach"- nie pamietam dokladnie. P.S. Zarowno "Zaczarowany olowek" jak i "Plastus" czy "Pomyslowy Dobromir" nie mialy dla mnie do zaoferownia [...]

nie wiecie czy byuo mozna dostac pletki do pistoletu nie wpominajac o kapiszonach i korkach ?

eh teraz to te malolaty wywijają za mich czasów to na pierwszej czy drugiej randce mozna było panne za reke załapac niesmiało a sex? ale gdzie, co odległa przyszłosc wam to sie teraz powodzi fee jaka rozwiązłosc nastała

i tutaj rowniez technika gra olbrzymka role -w trakcie spuszczania ciezaru bardzo trzeba uwazac na odcinek krzyzowy- ruch powinien byc plynny, bez gwaltownych szarpniec- poniewaz grozi to kontuzja (zarowno w trakcie, jak i chwile po udanym boju mozna dodac sobie kurazu okrzykiem czy rozladowac stres donosnym jekiem)

[...] chlopcami wyszla przez mojego mlodszego brata... a tak na marginesie malinowa jaks cieta jestes na mnie... moge wiedziec why? boisz sie ze ci chlopcow wezme z naszych zdjec czy cos... nie jestem tu by rywalizowac i docinac ci... a ty od tamtego postu jakas dziwna jestes dla mnie... jestem na tym forum nie po to by pokazywac foty i spamowac lecz [...]